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床垫质量好坏决定不了睡眠质量，但没有一张好的床垫你睡不好。床垫可谓是家

居必备良品，缺什么都行，唯独不能缺床垫。有了张好床垫睡眠质量都比以前好了很

多，感觉身体都不一样了。

睡眠不只是让身体和大脑获得休息而已，它还是大脑是否能有效学习的关键。德国吕

贝克大学(Lübeck)的医师Born证实了睡眠能够诱发解决问题的灵感，并指出：”睡眠

能够增加人类知识的灵感与洞悉能力。” 美国华盛顿大学Eckel-Mahan的研究团队也

发现，长期记忆功能的维持，靠的是透过稳定的生物钟来活化大脑海马回中的蛋白质，

因此睡眠不但能够激发创造力，还能增进学习记忆表现。

的睡眠是创造生活动力的黄金起跑点，正值发育中的青少年、为生活筑梦拼命实

现理想的年轻菁英、每日日理万机的企业、亦或是正值享受退休后***休憩光

景的年長族群，都需要藉由「睡的饱又睡的好」，带来每一天学业、工作中所需的健

康元气。

　床垫，做为至少陪同我们人生三分之一时间的一种生活日用品，它的使用直接影响到我们的睡觉质量。我们在使用床垫的过程中总会按着自己的习气来，这些小习气看起来对我们并没有什么影响。其实，并不是的。床垫的一些过错使用方法，其实正在悄悄地影响着我们的睡觉质量和身体健康。那么以下床垫的这些使用误区，你中招了吗?

　　误区1：直接睡在“裸”垫上

　　有的人为了省去铺、洗床布的费事，会挑选直接睡在床垫上。却不知，这会让在睡觉时***每晚均匀流失的约500ml水分、每天代谢的约150万个皮屑细胞，都直接被床垫“吸收”，一朝一夕便会由外到内渗透到床垫里，污染床垫使其成为螨虫和***的温床。

　　正确使用方法：

　　在铺上清新柔软的床布前，能够给床垫套上一个维护垫，不只能维护床垫，还能增加舒适度。

　　误区2：从不给床垫做清洁

　　一晚“200万只螨虫陪你睡”可不是骇人听闻，毕竟1只螨虫在3个月内就能够变成300只。特别是长时间不做清洁的床垫上，或有孩子的尿、洒出的饮料、侧漏的姨妈渍等，都会给***螨虫的滋生提供了有利条件。

　　在每次替换床布时，能够拿床垫专用的吸尘器做一次清洁处理。假如不小心把床垫弄湿了，可先用毛巾或纸巾重压吸干水分后用风筒吹干。有条件的还能够请***的除螨团队来定时做除螨清洁。

　　误区3：床垫长久使用不翻转

　　假如经常睡一侧，床垫简单呈现凹凸不平的景象。因其受力点继续受力，更简单失去支撑力。若长时间都睡在一个位置上，其受力点的绷簧、绗缝层的磨损会更严峻，这不只影响使用睡感，还会影响使用寿命。

　　定时替换床垫的左右面，若是双面使用的床垫，则可替换正反面。替换频率***好是每隔2-3个月对调一次，这样有利于床垫受力均匀，防止局部压塌。

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床垫与呼吸道的联系

　　睡在床垫上，不管何种姿态，我们的呼吸道都会遭到床垫的影响。床垫会给呼吸道带来***影响的主要有两点:甲醛与尘螨。

　　现在市面上的床垫在制作过程中不可避免地会用到含有甲醛的物品。微量甲醛对***健康并无***影响，但超标的甲醛会使人呼吸道受损，乃至恶化成等危及生命的***。因而我国对床垫中的甲醛含量有着清晰严格的规定。甲醛含量符合这个规范的床垫不会危害人类身体。

　　除了甲醛外，尘螨也是一大***。床垫中的尘螨会诱发呼吸道******，久治不愈。尽管尘螨的危害没有甲醛大，但也能折磨得人“死去活来”。因而，在挑选床垫时，我们应挑选甲醛含量低、且防螨抑菌的床垫。